tuńczyk w

Jaki tunczyk w puszcze jest najlepszy na noc w sosie wlasnym czy w wodzie a moze jakis inny???

zapragnolem wreszczie trzymac się diety i cos tam sobie ulozylem. pomoc w ulepszeniu i poprawie diety mile widziana tak zgrobsza waze 76 kg 182 wzrostu cwicze 4 miesiace aktualnie masa śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Bułki grahamki Masło wyborowe EKSTRA serek wiejski Dżem truskawkowy niskosłodzony (czasem marchew lub papryka) [...]

co najlepiej an noc zjesc zeby miało troceh buałka , odpada twarógi tuńczyk , moze kefir???

Witam, wygrzebałam z maminej szafki kasetke z cwicz i zastanawiam sie czy warto poswiecac czas na te cwiczenia? Niektore z nich nie są takie łatwe, choć moze wszystko zalezy od mocnych mięsni... ale jesli sie takowych nie ma a oprocz ich wzmocnienia zalezy mi na zrzuceniu zbednego tłuszczyku to czy warto poswiecac czas na te cw czy lepiej dorzucic [...]

[...] 30% ryzykiem zachorowania kobiet na chorobę niedokrwienną serca i że stężenia EPA oraz DHA silnie zmniejsza ryzyko nagłego zgonu u mężczyzn. Badania dowiodły, że konsumpcja tuńczyka lub innych ryb w ciągu 9 lat zmniejszyła ryzyko zgonu z powodu zawału serca o 49% i zgonu w przebiegu zawału serca z arytmią o 58%. Kwasy tłuszczowe n-3 zmniejszają [...]

Posiłek pierwszy ok. 80:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja [...]

Niedawno ktos powiedzial na forum ze tunczyk moze przejsc metalami, ja ten poglad wysmialem i uwazalem wtedy ze jest to paranoja.chyba sie mylilem. wczoraj szamalem samego tunczyka by wczuc sie smak i poczulem, delikatny posmak metalu tak jakby rdzy. blee.wiec to prawda co do tego pogladu. czy wy tez mieliscie takie doswiadczenia zastanawiam sie [...]

Jem dużo ryb-tuńczyk,makrela,filety nie wiem czy nie przesadzam i czy moze to żle wpłynąć?Oprócz ryb jem oczywiście kasze,ryż duzo nabiału i chleb razowy lub wasa.

dzis pierwsy raz zrobilem danie z ryby :) filety z mintaja w panierce.. smazone na oleju.. dobre, ale ociekalo tluszczem.. moze smazyc je na oliwie z oliwek (ale wtedy pojde z torbami!!)? mozecie podac jakies przpisy na dania z ryb? ale takie, zeby byly do zrobienia bez zbyt duzego nakladu czasu i pieniedzy.. no i zeby mozna je bylo wpasowac w [...]

Witam.Mam taki problem ze zawsze jak zjem jakies produkty z duza zawartoscia bialka np.platki sojowe,tunczyk,bialy chudy ser to musze od razu leciac do kibla i zbiera mi sie powietrze w jelitach i boli brzuch. Co to moze byc?Bo chce teraz robic mase ale jak mam to zrobic nie majas odpowiedniej diety.Z gory dziekuje.

Witam, ile minut przed snem moge zjeść ostani posiłek? oczywiście zakładam że będzie to coś zawierającego znikomą ilość ww a będzie bogate w białko (twaróg, tuńczyk). Z tego co wiem to nie będzie miało to dużego wpływu na tycie ale podobno jedząc tuż przed snem obciążamy jelita czy coś.... z góry dzięki za odpowiedzi

[...] surówka (?) 4.Przedtreningowy 18.30-19 - 3 kromki chleba razowego z serem żóltym Trening 18.30-20 zaraz po treningu carbo 80g - 70gW 5. Potreningowy 20.00 - 20.30 - ryż 100g - tuńczyk w oleju? 6. Przed snem 23.00 chudego twarożka łyżka oliwy z oliwek -------------------------------------------------------------------- PS. Abo mam oplacony ;)

[...] obecnej w organiżnie reguluje zmieniając odpowiedni spożycie potraw węglowodanowych. Źródłem białka są dania o niskiej zawartości tłuszczu takie jak kurczęta, mięso indycze tuńczyk oraz białko jaj. Węglowodany spożywa w postaci ziemniaków sałatek różnych ważyw i owoców najchętniej jabłek i bananów. Bezpośrednio po treningu wypija szklankę soku [...]

O mnie: Data urodzenia: 07.07.1989 Wzrost: 180cm Waga: ~76kilo Staż Treningowy: od około 20miesięcy z czego niestety około pół roku bez przemyślanej diety i treningów Najbliższy cel sportowy: budowanie masy mięśniowej Wymiary Biceps:36cm Klatka:109cm Pas:82cm Udo:62 mierzone w najszerszym miejscu Łydka:39 Rekordy: Wycisk na płaskiej: 85kilo na [...]

[...] produktów w swojej dziecie zwracam się do Was o pomoc i radę. Czym zastąpić poranny twaróg ? Jeśli chodzi o drugie śniadanie to jem rybkę w pomidorach i też bym chciał ją wymienić na coś innego. Ostatnia kwestia to kolacja, tuńczyk w sosie własnym mnie wykańcza, wiem że można jeszcze bodaj makrele jeść, ale chętnie dowiem się o innych opcjach

[...] niedobór jest przyczyną przewlekłego zmęczenia, osłabienia pamięci, koncentracji, rozdrażnienia i bólów głowy. Bogate w nią są: drożdże, orzechy ziemne, suszone brzoskwinie, tuńczyk, migdały, grzyby, ziarno soi, zielony groszek. Magnez bierze udział w procesie przemiany glukozy, podczas którego powstaje energia zawarta w postaci ATP-adenozynotrif [...]

Witam,możecie ocenić diete?Jest to dieta na mase przy wadze 74 kg, hardgainerem nie jestem. Zapotrzebowanie: 3000 kcal 2g białka na kg masy ciała,1,5g tłuszczu,4,7g węgli 148g białka - 592 kcal 111g tłuszczu - 999 kcal 352g węglowodanow - 1408 kcal 1 posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g Kefir 2% 200g Rodzynki suszone 50g Siemie lniane 10g Orzechy [...]

[...] włoskie -rodzynki suszone -2 tab. tranu/ 2.posiłek -chleb razowy/100g/196kcl -szynka z piersi z kurczaka/98 kcl -ser żółty -jabłko/ 46 kcl 3.posiłek -obiad w domu 4.posiłek -ryż brązowy/50 g -piers z kurczaka -jakieś warzywa 5.posiłek -twaróg mieszany ze śmietaną lub 3 jaja smarzone albo tuńczyk -chleb razowy -2.tab tranu

Witajcie! To moja druga dieta (poprawiona) niby jest dobrze ale mam problem ze zbyt dużą ilością węglowodanów. Mam 16 lat (rocznikowo 17), waże 53 kg przy wzroście 171 cm. Qazar mówił, że przy mojej wadze powinienem jeść od 150 do 200 g węglowodanów a mi wychodzi ponad 300... Jeżeli chodzi o tabele kaloryczne to korzystałem z tej: [...]

Test na Xpand i Horse Power XP (opis ze sklepu sfd bo stad kupilem ) DYMATIZE Xpand 925g Ostatnio nie idzie Ci najlepiej. brak pompy, zastoje, nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To [...]